降AI率浏览器插件推荐：5款一键优化工具

每次降AI都要打开一个网页，复制文本，粘贴进去，等待处理，再复制回来——你有没有觉得这个流程太繁琐了？

特别是当你正在Word里写论文、在Google Docs里改Essay、或者在网页上查资料的时候，来回切换窗口真的很打断思路。

有没有更简单的方式？

有的——浏览器插件。

安装一个插件，选中文字，右键点击或按个快捷键，直接在当前页面完成降AI处理。不用跳转、不用复制粘贴、不用等待加载。整个过程就像复制粘贴一样简单。

今天这篇文章，我就来推荐5款好用的降AI浏览器插件，帮你把降AI效率提升10倍。

一、为什么要用浏览器插件？

在介绍具体插件之前，我想先说说浏览器插件相比网页版工具的优势。

1.1 插件 vs 网页版对比

1.2 插件的典型使用场景

场景1：在Google Docs写论文

你正在Google Docs里写英文Essay，写完一段想降一下AI率。如果用网页版，你需要：复制这段文字→打开降AI网站→粘贴→处理→复制结果→切回Google Docs→粘贴覆盖。

用插件的话：选中这段文字→右键选择"Paraphrase"→直接替换。完事儿。

场景2：在Word Online编辑

Word Online没有桌面版那么强大的宏功能，但浏览器插件可以弥补这个缺陷。选中段落，一键改写。

场景3：浏览网页时摘录内容

你在看文献，想把某段话摘录到自己的论文里，又担心直接抄会被查重或检测为AI。用插件选中这段话，直接改写后再粘贴到自己的文档里。

场景4：邮件和报告写作

不只是论文，日常写邮件、写报告时，也可以用插件快速优化表达。

二、5款降AI浏览器插件详细介绍

🥇 插件1：QuillBot Chrome插件——最流行的改写插件

下载地址：Chrome Web Store搜索"QuillBot"

一句话评价：全球用户量最大的改写插件，功能成熟稳定。

QuillBot可能是目前市面上用户量最大的改写类浏览器插件。它的Chrome插件安装量超过1000万，是这个领域的绝对王者。

插件功能：

1. 右键菜单改写：选中文字后右键，选择"Paraphrase with QuillBot"

2. 浮动工具栏：选中文字后自动弹出QuillBot工具栏

3. 多种改写模式：Standard、Fluency、Formal等（免费版只有2种）

4. 集成到多个平台：自动检测Google Docs、Gmail、LinkedIn等网站

使用方法：

1. 打开Chrome Web Store

2. 搜索"QuillBot for Chrome"

3. 点击"添加至Chrome"

4. 安装后，选中任意网页上的文字

5. 点击弹出的QuillBot图标或右键选择改写

免费版限制：

• 每次最多125词

• 只有Standard和Fluency两种模式

• 不支持语法检查

付费版功能：

• 每次最多5000词

• 7种改写模式全部解锁

• 包含语法检查

• 学生价：$4.99/月

降AI效果测试：

优点：

• 用户量最大，稳定可靠

• 集成度高，自动识别写作平台

• 学生价优惠力度大

缺点：

• 免费版限制太多

• 不支持中文

• 不是专业降AI工具，效果有限

推荐指数：⭐⭐⭐⭐（4/5）

🥈 插件2：Wordtune插件——实时多选项改写

下载地址：Chrome Web Store搜索"Wordtune"

一句话评价：实时提供多个改写版本，让你自己挑选最满意的。

Wordtune的插件最大特点是实时提供多个改写选项。不像其他工具直接给你一个结果，它会同时展示3-5个不同版本的改写，让你自己选择。

插件功能：

1. 实时改写建议：选中文字后自动弹出多个改写版本

2. 语气调整：可以选择让句子更正式/更随意

3. 句子扩展/压缩：让句子变长或变短

4. 集成到写作平台：支持Google Docs、Gmail等

使用方法：

1. 安装Wordtune Chrome插件

2. 在任意网页选中一段文字

3. 点击弹出的Wordtune图标

4. 从多个改写选项中选择你喜欢的

免费版限制：

• 每天10次改写机会

• 基础功能可用

• 高级功能需付费

付费版功能：

• 无限次改写

• 高级语气调整

• 句子扩展/压缩

• 价格：$9.99/月

降AI效果测试：

优点：

• 多选项让你有控制权

• 实时预览效果

• 用户体验非常好

缺点：

• 免费版每天只有10次

• 价格偏高

• 不支持中文

推荐指数：⭐⭐⭐⭐（3.5/5）

🥉 插件3：Grammarly Premium——写作助手+AI优化

下载地址：Chrome Web Store搜索"Grammarly"

一句话评价：不只是语法检查，Premium版的改写功能也能帮助降AI。

Grammarly作为最知名的英文写作助手，它的Premium版本包含了句子改写功能。虽然不是专门的降AI工具，但改写功能可以有效降低AI痕迹。

插件功能：

1. 实时语法检查：自动检测并标记语法错误

2. 句子改写建议：Premium版提供改写选项

3. 语气检测：分析文章的语气是否恰当

4. 抄袭检测：检查内容是否与网上已有内容重复

5. 全平台支持：几乎所有网站都能使用

使用方法：

1. 安装Grammarly Chrome插件

2. 在任意输入框写字时自动激活

3. 看到下划线标记的建议

4. 点击接受改写建议

免费版功能：

• 基础语法检查

• 拼写检查

• 标点符号检查

Premium版功能：

• 句子改写建议

• 高级语法检测

• 语气调整

• 抄袭检测

• 价格：$12/月（学生价可能更低）

降AI效果测试：

特别提示：

很多海外大学和Grammarly有机构合作，学生可以免费使用Premium版本！去学校图书馆网站或IT部门查查有没有这个福利。

优点：

• 功能全面，不只是降AI

• 很多学校免费提供

• 品牌可靠，隐私有保障

缺点：

• 不是专业降AI工具

• 降AI效果有限

• 单独购买价格不便宜

推荐指数：⭐⭐⭐⭐（4/5，如果学校免费提供则+1星）

插件4：Monica AI插件——多功能AI助手

下载地址：Chrome Web Store搜索"Monica"

一句话评价：集成ChatGPT等多种AI功能的万能助手，包含改写功能。

Monica是一款多功能AI浏览器助手，集成了ChatGPT、改写、翻译、总结等多种功能。它的改写功能可以用来辅助降AI。

插件功能：

1. AI对话：侧边栏直接和AI对话

2. 文本改写：选中文字一键改写

3. 翻译功能：多语言互译

4. 内容总结：长文一键总结

5. 网页阅读：辅助阅读长文章

使用方法：

1. 安装Monica插件

2. 选中任意网页文字

3. 点击弹出的Monica图标

4. 选择"Rewrite"功能

免费版限制：

• 每天有使用次数限制

• 部分高级功能需付费

付费版功能：

• 更多次数

• 更快响应

• 高级功能

• 价格：约$8/月

降AI效果测试：

优点：

• 功能多样，物超所值

• 支持中文

• 免费版也能用

缺点：

• 不是专业降AI工具

• 降AI效果一般

• 功能太多可能用不上

推荐指数：⭐⭐⭐（3.5/5）

插件5：零感AI浏览器扩展——国产专业降AI

官网：linggantext.com（查看是否有浏览器扩展）

一句话评价：国产专业降AI工具，中文效果最好。

零感AI作为国产专业降AI工具，虽然主要以网页版为主，但可以通过浏览器书签或快捷方式实现类似插件的便捷体验。

使用方法（变通方案）：

由于零感AI目前以网页版为主，可以通过以下方式提升便捷性：

1. 添加书签：把linggantext.com添加到书签栏，一键打开

2. 创建快捷方式：在桌面创建网站快捷方式

3. 分屏使用：浏览器分屏，一边写作一边处理

4. 配合剪贴板工具：使用剪贴板管理工具提升复制粘贴效率

降AI效果测试：

优点：

• 中文降AI效果最好

• 专业工具，效果稳定

• 价格便宜

缺点：

• 目前没有官方浏览器插件

• 需要网页版操作

推荐指数：⭐⭐⭐⭐（4/5，期待官方插件）

三、5款插件对比总结

四、隐私安全提醒

使用浏览器插件时，有一个问题需要注意：数据安全。

4.1 插件权限问题

大多数改写插件需要"读取和更改您访问的网站上的所有数据"这个权限。这意味着：

• 插件可以看到你在网页上输入的所有内容

• 你的文本会被上传到插件服务器处理

• 理论上存在数据泄露风险

4.2 安全使用建议

1. 选择大品牌：QuillBot、Grammarly、Wordtune都是知名品牌，有完善的隐私政策

2. 查看隐私政策：安装前看看插件的隐私政策，了解数据如何使用

3. 敏感内容谨慎：特别敏感的内容（如涉密论文）建议离线处理

4. 定期审查权限：在Chrome设置中定期查看插件权限

4.3 各插件隐私评级

五、使用建议：插件 + 专业工具组合

最后给大家一个实用建议：插件适合日常轻度使用，重要论文还是用专业工具。

推荐工作流：

日常写作（课程作业、邮件、报告）：

• 使用QuillBot/Wordtune插件快速优化

• 不需要太高的降AI率

• 追求效率优先

重要论文（毕业论文、期刊投稿）：

• 使用零感AI网页版进行专业处理

• 需要把AI率降到10%以下

• 效果优先于效率

组合使用示例：

1. 在Google Docs写论文时，用QuillBot插件快速优化个别句子

2. 写完整篇后，复制到零感AI进行整体降AI处理

3. 再用Grammarly检查语法错误

4. 最后提交检测验证

这样既享受了插件的便捷性，又保证了最终效果。

六、总结

浏览器插件让降AI变得更简单，但要记住：

• 插件适合轻度优化：日常写作、快速润色

• 专业工具适合深度处理：重要论文、高要求场景

• 中文首选零感AI：虽然目前没有官方插件，但效果最好

• 英文可选QuillBot/Grammarly：插件体验优秀

选择适合自己的工具组合，让写作更高效！

💡 下载链接汇总：

• QuillBot：Chrome Web Store搜索"QuillBot"

• Wordtune：Chrome Web Store搜索"Wordtune"

• Grammarly：Chrome Web Store搜索"Grammarly"

• Monica：Chrome Web Store搜索"Monica"

• 零感AI：linggantext.com

测试时间：2025年1月

声明：插件功能和政策可能随时更新，以官方最新版本为准。