0-5 分钟：定位问题
- 打开零感AI预检测，将 GPTZero 判定高分的段落复制进去。
- 启用“术语锁定”确保专业词不被改动。
- 记录 AI 分数最高的 3 段，优先处理。
5-12 分钟：快速降 AI
- 使用“降AI模式+风格加强”，让句式更自然。
- 将纯描述性句子改为“观察+感受”结构，例如加入“在实际采访中…”
- 对于列表或要点形式，穿插短语或口语化连接词（其实、不过、说到底）。
12-18 分钟：人工润色
- 阅读每段开头，避免连续句式一致，可插入反问或引用现实案例。
- 检查数字、术语是否准确，必要时恢复原词。
- 使用零感AI差异对比快速确认修改范围。
18-20 分钟：复检确认
- 再次提交至零感AI预检测，确认高危段落降到中等以下。
- 将全文粘贴回 GPTZero 查看结果；若仍偏高，针对提示段落重复上述步骤。
- 保存处理记录与检测截图，以备导师或客户询问。
应急 Tips
- GPTZero 对“语气一致”非常敏感，适度打破结构、加入个人化表达最有效。
- 对于系统自动生成的引用，可补充来源描述，例如“根据X年Y机构报告”。
- 保持段落长度适中，长段可拆分成 2-3 个短段，增强人类写作节奏。
按照这份清单执行，大多数稿件能在 20 分钟内将 GPTZero 分数降至可接受范围，避免临门一脚被判定 AI。